تطوير الذات
يتناول تطوير الذات جميع الأنشطة التي تحسن وعي الإنسان وتبني شخصيته، إذ يشمل هذا المفهوم تعزيز مواهب وقدرات الفرد، ومساعدته على تحقيق أحلامه وتطلعاته، وزيادة فرصته في العمل.
وبالمجمل فإن تطوير الذات يحسن جودة الحياة بشكل عام. ولا يقتصر تطوير الذات على مرحلة عمرية معينة، بل يواكب مسيرة حياة الإنسان في جميع محطاتها.
وهو لا يقتصر أيضًا على تطوير الشخص لنفسه، وإنما يتجاوز ذلك ليشمل الأنشطة الرسمية وغير الرسمية التي تهدف إلى تطوير الآخرين، والتي يقوم بها أشخاص مختلفون مثل المدرسين، والمشرفين، والمستشارين، والمدراء وغيرهم.
أما عند الحديث عن تطوير الذات في سياق العمل المؤسسي، فإننا نعني بذلك جميع الطرق والبرامج والأدوات والتقنيات وآليات التقييم التي تهدف إلى تطوير القدرات البشرية على المستوى الشخصي في المؤسسة.
تحفيز الذات
تحفيز الذات هو القوة التي تدفعك للإنجاز، هو الدافع الذي يحركك للعمل باتجاه تحقيق أهدافك، وتطوير ذاتك، وتحقيق الرضا عن نفسك.
ومن المهم أن نشير هنا إلى أن تحفيز الذات يكون في الأغلب نتيجة دوافع داخلية وأن المكافآت في هذه الحالة تكون معنوية أو نفسية. مع ذلك، يمكن لتحفيز الذات أن يكون ناتجًا عن دوافع خارجية، وذلك رغبة في تحصيل مكافآت خارجية (مثل المال، والسلطة، والمنصب، والاحترام)، رغم أن الدوافع الداخلية تكون بالعادة أكثر فعالية وإرضاءً للنفس.
مهارات تحفيز الذات
يتضمن تحفيز الذات العديد من المهارات، منها: |
|---|
تحديد أهداف عالية ولكنها واقعية. |
القدرة على اختيار المستوى الملائم من المخاطرة. |
السعي الدائم للحصول على التغذية الراجعة بهدف التحسّن. |
الالتزام بتحقيق الأهداف الشخصية، أو أهداف الشركة، والاستعداد لبذل جهود إضافية في سبيل ذلك. |
البحث عن الفرص بشكل دائم، وانتهازها عندما تلوح. |
القدرة على التعامل مع المعيقات، ومواصلة السعي لتحقيق الأهداف. |
عبارات عن تطوير الذات
"إن السعادة لا تتعلق بما تملك، أو أين تسكن، أو ماذا تفعل، وإنما ماذا تعتقد حول ذلك."__ ديل كارنيجي
"أنت من يحدد مصيرك. إنك تستطيع أن تؤثر في بيئتك المحيطة وأن توجهها وأن تتحكم بها. إنك تستطيع أن تجعل حياتك كما تشاء." __نابوليون هيل
"عندما نعجز عن تغيير الوضع، حينها يتوجب علينا أن نغير أنفسنا." __فيكتور فرانكل
"الشخص الناجح هو من يعتاد القيام بأشياء لا يحب الفشلة القيام بها، ليس لأنه يحبها بالضرورة، ولكن لأن قوة عزيمته تفوق كراهيتها." __ستيفين كوفي
"في الحقيقة، إذا كنا نريد أن نتحكم بحياتنا كما نشاء، فيجب أن نتحكم بأفعالنا المستمرة أولاً. فما يغيّر حياتنا هو الأشياء التي نفعلها باستمرار، لا ما نفعله مرةً كل حين" __أنتوني ريبونز
"المرء هو انعكاس لرؤيته عن نفسه، وشخصيته هي مجموع أفكاره" __جيمس ألين
"الطريق إلى السعادة: احمِ قلبك من الحقد، وعقلك من القلق. عش ببساطة، توقع القليل، أعطِ الكثير. املأ حياتك بالحب، وانشر الضياء في كل مكان. انسَ نفسك، فكّر بالآخرين. افعل للناس ما تحب أن يفعلوه لك. جرّب ذلك لأسبوع وسوف تتفاجأ." __نورمان فينسينت بيل
جلد الذات
جلد الذات هو كيفية تقييم الشخص لذاته. أما علم النفس فعادةً ما يناقش جلد الذات كصفة سلبية لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في الشخصية. وبالتالي فإن النقيض لجلد الذات هو شخص يمتلك شخصية إيجابية ومتماسكة. إن جلد الذات يرتبط في الأغلب بوجود اضطرابات نفسية كبيرة،
فائدة
يعتقد بعض الباحثين أن جلد الذات علامة على بعض أنواع الاكتئاب، وبشكل عام فإن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أكثر جلدًا لذواتهم، علمًا أن معظم تركيز العلم على جلد الذات ينصب على ارتباطه بالاكتئاب.
علامات تدل على جلدك لذاتك بشكل مفرط: |
|---|
أن تلوم نفسك على كل موقف سلبي. |
أن تشعر بالاستياء تجاه نفسك بشكل عام، ولكن ليس بسبب أخطاء معينة قد تكون قد ارتكبتها. |
أن تقلق دائمًا بشأن السيناريوهات المحتملة. |
أن تتجنب التعبير عن رأيك. |
أن تتجنب المخاطرة على الدوام. |
ألا تشعر بالرضا تجاه إنجازاتك. |
أن تقارن نفسك بالآخرين وأن تجد نفسك أقل منهم. |
أن يكون لديك معايير مرتفعة يستحيل الوصول إليها. |
ألا تثق بشكلك ومظهرك الخارجي. |
ألا تطلب أبدًا المساعدة من أحد. |
إذا أعجبك هذا المقال فلا تدع الفائدة تتوقف عندك، ساعد في نشر هذا المقال لتعم الفائدة
شاركنا رأيك في التعليقات في الادنى
